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2021广东外语外贸大学-练盟全国青少年篮球夏令营
更新时间：2021年05月16日 浏览次数：
2021广东外语外贸大学-练盟全国篮球夏令营
《住宿营行程及全景》
【练盟教练团队】——感受专业训练与国家队训练氛围，五星级场馆、一个足以让孩子自豪的篮球之旅！
广东外语外贸大学、广州萌芽体育练盟篮球俱乐部主办
一场大型现场招募在等你！我们等你入伙；相继亮相，见证并助力你的崛起之路。
广东外语外贸大学是一所具有鮮明国际化特色的广东省属重点大学，是华南地区国际化人才培养和外国语言文化、对外经济贸易、国际战略研究的重要基地。广东外语外贸大学体育部承担着开展全校体育课教学和课外体育活动的教学单位，人才济济，广东宏远篮球俱乐部杜峰为客座教授等多名国家级优秀教练，为全国群众体育建设发挥重要作用。群体竞赛等方面均取得了令人瞩目的成绩，有力推动了学校体育工作的全面发展。体育部党总支部积极发挥党组织的领导核心作用，不断加强党的建设，为本单位的教学、科研、行政工作提供了思想保障、政治保障和组织保障。
广州萌芽篮球训练营（练盟）采用当前美国NBA最先进最科学的青少年阶梯式篮球训练方法，结合我国青少年的生理特点制定了一套最适合我国青少年的体能和技能训练大纲。在这里，不仅可以接受正规又系统的篮球战术培训，还能开阔眼界，锻炼意志，培养坚忍不拔，自强不息的优秀品质，从而使学员们能够从容克服各种困难，以一种挑战者的姿态，昂首步入当今竞争社会。 打造广东省最专业化氛围最浓的篮球训练营！军事化的训练场所，培养孩子严谨的纪律和自制力！与奥运冠军国家队队员毗邻，给孩子树立积极、向上的榜样！
[篮球训练营特色] “为中国热爱篮球青少年提供一个顶级训练平台”
◆ 科比NIKE训练营教练团队
由练盟篮球训练营教练团队、CBA退役球员、二沙岛国家队训练基地专职教练，广州体育学院及华南师范大学的多名篮球专业教练及老师执教，教练组均具备国家一级、国家二级运动员水平，具备出色的篮球技术、众多比赛经验和多年的青少年培训教学经验。
◆ 亚运会中国男篮比赛场地，训练环境全国领先，CBA专业比赛弹性地板、超大屏幕直播训练、中央空调、无影灯光、更衣室/洗手间/休息室配套完善！5000观众席万众瞩目，与你左手记忆，右手年华！兄弟、来战!
卓越的教练团队
◆ 由练盟训练营教练团队、CBA退役球员、二沙岛国家队训练基地专职教练，广州体育学院及华南师范大学的多名篮球专业教练及老师执教
◆ 分班教学形式，根据每名营员的身体素质和技术水平，训练分为初、中、高级班和专项班，针对每位营员的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，提高篮球运动所必需的速度、灵敏、耐力、柔韧、力量以及协调能力，在集体活动中培养团结协作能力。
全方位安全保障
◆ 训练馆服务人员、工作人员全程监护。
◆ 活动时人数确保大家都参加。
◆ 教练员全程指导训练。
专业训练、练盟联赛劳逸结合
◆ 青少年练盟篮球联赛
◆ MVP（每一期1名）：奖励价值3000元篮球大礼包！！（高端NIKE篮球鞋（科比9·杜兰特·詹姆斯芯片战靴·随意选）+高端耐克防撞护臂+正版nike手环2条+推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+荣誉证书
◆ 优秀学员；推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+CBA佛山龙狮男篮俱乐部+东莞新世纪男篮！你的CBA生涯从这里开始！
家长近距离了解情况
◆ 鼓励家长每次陪同、参与、了解孩子活动情况，营地针对家长有条件开放时间，家长可以近距离了解孩子们的情况。
——2021练盟全国篮球住宿营信息——
开营时间
第一期 第二期 第三期 第四期 7月14号-7月23号 7月24号-8月2号 8月3号-8月12号 8月13号-8月22号
【收费标准】 课时（每次训练2小时） 学费 装备（NBA球星活动待定） 封闭住宿营/走训 早操、上午、下午、晚训 培训费；3000元 杂费；1850元（团体8-9.5折） 全套装备 营地4：广东外语外贸大学体育馆（大学城） 全套装备 （包吃包住，送全套队服，每天4次训练 8-9小时训练）学生公寓环境安全卫生，2-4人一间，房间配备洗漱用品，空调、电视、WIFI、全封闭军事化管理，24小时轮流值班。 备注 建议每人参加两期以上，每期都有新内容，连续性强效果突出；连续报名两期送PRO练盟紧身背心
住宿营地介绍
营地4：广东外语外贸大学（大学城校区） 广州市番禺区大学城外环东路-东门 早操 上午 下午 晚训/联赛 06:30--07:30 09:30--11:30 14:30--17:00 19:30--21:30 报名方式（第一时间回复您的报名信息，开营第一天凭预约信息现场缴费报名）
方式一；短信发 “短信发 姓名+年龄+身高+训练营地+哪一期+时段（上午班/下午班/晚上班/全天班/住宿营/一对一/（身份证号码） 发送到手机号 13903012204方式二；电话报名致电 13903012204 020-29800770
方式三；微信报名：微信号mengyabaLL04 微信电话；13903012204 “短信发 姓名+年龄+身高+训练营地+哪一期+时段（上午班/下午班/晚上班/全天班/住宿营/一对一/（身份证号码） 发送到微信
家长须知
*请假说明*
正常理由：出国、伤病、 搬家、可以调整营地或者时段，私自调整营地或时段俱乐部不安排课程。*保险规则*俱乐部免费提供基础保险，如您想购买更高金额的保险，您可另外增加额度；*看管规则*
贵重物品、手机、由老师统一管理。*特别说明*1.走训班营地自由选择营地时段，自由选择上午班、下午班、晚上班、全天班（上午下午训练，不住宿）、确定后不可以私自调整。
2.住宿营地4：广东外语外贸大学体育馆 每天4次训练，每次2-3小时
3.教练员轮换于各个校区，名师授课率百分之百。
4.报名时不用填写班别，开营第一天由教练统一测试分班。
5.推荐报名两期以上，每期都有新内容，连续性强效果突出。
住宿营地环境
体育馆外景
训练场地内景
早操训练场地
营地风光
住宿与就餐环境
学习环境
营地环境
住宿营日程安排：
Day 1 广州集结，开启超级篮球训练之旅
广外外语外贸大学体育馆（大学城校区）集合，办理住宿，测试分班，常规训练、开幕式。
广州市番禺区大学城外环东路 东门；自行报到
餐饮：食堂三荤一素 住宿：广外校内大学生公寓
Day 2：主题：“凯尔特人队”训练日，向凯尔特人队致敬
进入营地，热身活动后。进入正式训练，主题是：“凯尔特人队”训练日。从以下四个方面进行重点训练：1）托马斯训练项目：阻力上篮；2）霍福德训练项目：绕柱运球训练；3）克劳德训练项目：无球挡拆训练；4）斯玛特训练项目：3对2防守训练。针对性加强基本功训练，技战术训练
餐饮：早、中、晚餐
Day 3：主题：“湖人队”训练日，向湖人队致敬
进入营地，热身活动后。进入正式训练，主题是：“湖人队”训练日。从以下四个方面进行重点训练：1）詹姆斯训练项目：椅子障碍训练；2）科比训练项目：塑料袋运球训练；3）戴维斯训练项目：麦肯式训练；4）史密斯训练项目：星形训练。
练盟训练营阶梯式训练方法常规训练
餐饮：早、中、晚餐
Day 4： 主题：“勇士队”训练日，向勇士队致敬
入营进行篮球技能测试，按营员水平分组，介绍营地规则，热身活动。进入正式训练，主题是：“勇士队”训练日。从以下四个方面进行重点训练：1）库里的训练项目：接抛球投篮训练；2）汤普森的训练项目：V形切入/L形切入/切底线训练；3）格林训练项目：蛇形切入训练；4）跳投训练项目：肘区投篮练习。
接着进行分组混战，教练也会加入，现场指导，同时训练学生的应变能力及组织能力。
练盟训练营阶梯式训练方法常规训练
餐饮：早、中、晚餐
Day 5 练盟联赛
乘坐练盟大巴车出征其一；广东首家科技篮球馆【练盟太空篮球馆】、广东最大篮球馆【练盟会展篮球馆】、【练盟广州塔篮球公园】、【练盟篮球公园】
中国篮球训练营中心——‘你是主角’穿越国家队赛场，在脚底寻找你最喜欢的投篮位置，前往亚运会场馆训练，给你带来震撼的体验，期待熟悉面孔的偶遇。
广州市10个营地挑战赛
Day 6：主题：“马刺队”训练日，向马刺队致敬
主题是：“马刺队”训练日。从以下四个方面进行重点训练：1）莱昂纳德训练项目：普渡式训练；2）帕克训练项目：挡拆配合；3）阿尔德里奇训练项目：背身单打训练/虚晃；4）加索尔训练项目：背身单打训练/ 探步。训练结束后，团体混战。
练盟训练营阶梯式训练方法常规训练
餐饮：早、中、晚餐
Day 7：主题：“练盟”训练日
练盟重点训练：1）阻力训练；2）运球训练；3）无球挡拆训练；4）塑料袋运球训练、雪糕桶移动训练、阻力绳训练、篮球突破训练
餐饮：早、中、晚餐
Day 8：主题：“太阳队”训练日，向太阳队致敬
进入营地，热身活动后。进入正式训练，主题是：“太阳队”训练日。从以下四个方面进行重点训练：1）保罗训练项目：变向上篮；2）雷迪克训练项目：接球投篮训练；3）乔丹训练项目：低位自杀训练；4）大前锋训练项目：2 VS 2 篮板训练。训练结束后，练盟联赛。
餐饮：早、中、晚餐
Day 9 主题：“练盟联赛”训练日，向队友、对手致敬
进入营地，热身活动后。进入正式训练，练盟训练营阶梯式训练方法常规训练
主题是：“练盟联赛”训练日。重点内容：学员分组、磨合技术战术、布置比赛战术内容、等待最后总决赛。
餐饮：早、中、晚餐
Day10 总决赛、评选MVP，像教练致敬，颁发结业证书 ?最后颁发结业证书，合影留念
十天浴血奋战——相聚练盟，记住这宝贵时刻与友谊，彼此的友谊决不会因离别而断隔。而会加倍地珍惜，回到温暖的家与家人分享点滴。
篮球营行程表
【训练营-奖项设置】
1、优秀学员；推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+CBA佛山龙狮男篮俱乐部+东莞新世纪男篮！你的CBA生涯从这里开始！
2、MVP（每一期1名）：奖励价值3000元篮球大礼包！！（高端NIKE篮球鞋（科比8·杜兰特·詹姆斯芯片战靴·随意选）+高端耐克防撞护臂+正版nike手环2条+推荐二沙岛广东宏远青年篮球队+荣誉证书
3、优秀学员奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+NIKE正版手环2条+荣誉证书（入选青年队）
4、刻苦进步奖（每一期奖5-10名）：耐克高端防撞护臂+荣誉证书
5、其他，互动游戏奖：中投、三分、技巧、扣篮、中场投篮（每一期奖5-10名），奖品丰富。
广州球星见面会，机会多多 ，免费给训练营每一位学员创造机会！
这个夏天一样会有更多惊喜送给大家！
训练期间有各种互动比赛、罚球奖励、运球折返、投篮比赛、示范奖励、奖品多多。参加训练营的球员均有机会获得以上NIKE奖品！ 每期训练营每个班别选出一名进步最快、技术全面、训练刻苦的球员奖励MVP战靴+MVP篮球大礼包+护腕+NIKE手环做为奖励！
NBA阶梯式训练方法培训步骤
｛基础班｝；挖掘孩子的运动潜力和篮球运动天赋，科学的篮球训练使孩子长高并强身健体，高挑身材并掌握篮球基本技术。
第一阶段： 1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练
第二阶段： 1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练
第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练
第四阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（初级） 5、传接球投篮训练 6、身体素质训练
第五阶段： 1、讲述篮板球的理论 2、篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练
第六阶段： 1、无球状态的基本姿势 2、接球瞬间的姿势 3、初级无球状态的对抗 4、初级接球后的对抗 5、站位接球的初级动作 6、无球状态的身体素质训练
第七阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念 6、防守的身体素质训练
第八阶段： 1、初级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、初级行进间的有球配合 5、讲解初级进攻时注意的问题 6、集体的身体素质训练
第九阶段： 1、初级进攻配合 2、初级防守配合 3、行进间的无球跑位 4、初级局部的多打少训练 5、初级局部的少打多训练 6、初级的综合防守训练
第十阶段： 1、综合运球对抗训练 2、综合传球对抗训练 3、综合进攻对抗训练 4、综合防守对抗训练 5、综合篮板球对抗训练 6、综合身体素质训练
｛提高班｝；以专业科学的训练方法，培养运动员的专业技能，高强度的专业训练是一个热爱篮球青少年最好的选择和难忘的体验。
身体素质单元；移动速度、防守滑步速度、防守补防意识及速度、运球推进的速度、连续变向速度、手臂动作速度（断球速度、传球速度、投篮速度、）等200种高强度速度练习方法。
相对力量练习、最大力量练习、对抗力量练习、爆发力练习、专业弹跳练习、专业摸高练习、专业灌篮训练、移动急停跳起练习、抢篮板对抗跳跃能力练习、快速欧元脚步练习等百种专业弹跳练习的方法。
专业实战技术单元
第一阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(高级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练
第二阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（高级）
第三阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等 3、行进间的传球训练 4、对抗传球训练（高级） 5、传接球投篮训练
第四阶段： 篮板球的基本姿势 3、争夺篮板球的方式、方法 4、初级的对抗篮板球训练 5、投篮后的自抢篮板 6、篮板球的身体素质训练
第五阶段： 1、防守理念的培养 2、防守的基本姿势 3、初级的防守步伐 4、防有球队员的防守基本姿势及理念 5、防无球队员的防守基本姿势及理念
第六阶段： 1、高级综合性训练 2、培养集体意识 3、增强对抗性训练 4、高级行进间的有球配合 5、讲解高级进攻时注意的问题 、1对1训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练;
报名方式
方式一；短信发 姓名+年龄+身高+训练营地+哪一期+时段（上午班/下午班/晚上班/全天班/住宿营/一对一/（身份证号码） 发送到手机号 13903012204
方式二；电话报名致电 13903012204 020-29800770
方式三；微信报名：微信号mengyabaLL04 微信电话；13903012204 短信发 姓名+年龄+身高+训练营地+哪一期+时段（上午班/下午班/晚上班/全天班/住宿营/一对一/（身份证号码） 发送到微信
咨询电话； 020-29800770 13903012204
官方网站 www.nike020.com www.nba020.com
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